Исследователи назвали 13 лет минимальным безопасным возрастом для первого смартфона, связав более раннее использование гаджета с рисками депрессии и ожирения. Заведующая кафедрой клинической психологии Мария Коргожа объяснила, почему возраст начала использования смартфона не является определяющим фактором риска для здоровья ребенка.
Мария Коргожа призывает родителей с осторожностью отнестись к предложению воспринимать 13-летний возраст как жесткую границу безопасности.
- Возраст ребенка несомненно важен, но это не главный фактор. Решающее значение во влиянии смартфона играет то, как именно ребенок им пользуется: сколько времени проводит с гаджетами, в какое время суток это происходит, какой контент он потребляет, есть ли взрослое сопровождение этого процесса и знает ли он правила цифровой безопасности, - подчеркнула Мария Коргожа.
Психолог пояснила, что если ребенок получает смартфон в 8–10 лет, это вовсе не означает автоматических долгосрочных нарушений в здоровье, включая психическое. Однако риски действительно растут, когда смартфон становится неконтролируемым источником стимуляции.
По словам Марии Коргожи, негативное влияние на здоровье и развитие в конечном итоге оказывают многочасовое зависание в гаджетах, использование смартфона прямо перед сном, бесконтрольное сидение в социальных сетях, потребление агрессивного или тревожащего контента, а также отсутствие правил приватности и общения с незнакомцами онлайн.
- Тогда через 10–15 лет мы, скорее всего, увидим не поколение, «испорченное смартфонам», а молодых людей с более высоким риском нарушений сна, тревожно-депрессивными растройствами. Их физическая активность возможно будет снижена, и могут появиться проблемы с саморегуляцией, — предупредила эксперт.
При этом категоричная стратегия «не давать смартфон до 13 лет» несет в себе другие риски.
- Если к 13 годам ребенок впервые получает смартфон, и до этого его никто не учил цифровой гигиене и безопасному поведению в сети, он оказывается в онлайне без важных навыков. Это тоже серьезный риск, - отметила клинический психолог.
Гораздо более конструктивный подход по мнению эксперта — это раннее, постепенное и сопровождаемое освоение ребенком цифровой среды. Родителям стоит ограничить пользование гаджетами до 5–10 минут в день, чтобы не перегружать нервную систему, строго ограничивать суммарное экранное время, полностью запрещать телефон в спальне перед сном и ночью, а также настраивать приватность и постоянно обсуждать с ребенком потребляемый контент.
- Смартфон должен входить в жизнь ребенка не как личная территория без взрослых, а как инструмент, пользоваться которым обучат родители, — сообщила Мария Коргожа.
Особое внимание эксперт уделила связи гаджетов со сном и физической активностью. Недосып из-за смартфонов напрямую бьет по спортивной активности ребенка. Сон — важнейшее условие восстановления нервной системы, регуляции внимания, мотивации и физической работоспособности растущего организма.
- Если ребенок сидит в телефоне вечером или ночью, он хуже засыпает, спит меньше и на следующий день чаще выбирает пассивное поведение вместо движения. Смартфон забирает вечернее время, ухудшает сон, снижает утреннюю бодрость, а затем у ребенка пропадает желание идти на тренировку, гулять или активно играть, — объяснила Мария Коргожа.
